fbpx
Guide-Online.it
No Result
View All Result
sabato, 28 Gennaio, 2023
  • Festività 21
    • SAN VALENTINO
  • INPSPOP
    • Cambio IBAN Bonus 600
    • Reddito di Emergenza
    • Cassa Integrazione Coronavirus↑
    • Iban Sbagliato Bonus 600
    • Mancata erogazione Bonus 600↑
    • Ricevuta INPS Bonus 600 euro
    • Llbretto famiglia INPS
    • Bonus spesa Coronavirus
    • Domanda Bonus 600 euro
    • Bonus 600 euro
    • Ripristino Pin INPS
    • Richiesta PIN INPS
    • Come fare lo SPID
    • Pensione Casalinga 2020
  • Coronavirus
  • Lavoro
    • Aziende e Imprese
    • Carriera
    • Finanza Personale
    • Legge
  • Societa
    • Casa e Giardino
    • Festività
    • Famiglia
    • Cucina
  • Cultura
    • Scuola
    • Ambiente
    • Tecnologia
    • Social Network
    • Animali
  • Salute
    • Medicina
  • Cura della persona
    • Capelli
    • Fai da te
    • Fitness e Palestra
    • Perdere Peso
    • Moda e Accessori
    • Tempo Libero
      • Sport
  • Viaggi
    • Parchi Divertimento
    • Biglietti Aerei
    • Motori
Guide-Online.it
No Result
View All Result
sabato, 28 Gennaio, 2023
Guide-Online.it
No Result
View All Result

Guide-Online.it vi da il Benvenuto!

Cosa fare in caso di colesterolo alto

Notizia del Giorno by Notizia del Giorno
22/01/2011
in Uncategorized
Reading Time: 3min read
460
SHARES
920
VIEWS
Condividi
ADVERTISEMENT
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

La sola parola molto spesso incute timore e facile accostamento a gravi malattie. Il colesterolo non è solo un nemico da combattere, bensì nei giusti livelli, un elemento vitale per il nostro organismo. Si tratta di un lipide presente nella membrana di tutte le cellule, aiuta la digestione dei grassi grazie alla sua presenza negli acidi biliari, serve all’organismo per la produzione degli ormoni sessuali e steroidei.
Un errore che molto spesso commettiamo, è parlare del colesterolo in termini assoluti senza prestare attenzione alla distinzione tra Colesterolo buono (HDL) e Colesterolo cattivo (LDL). Il primo è una sorta di spazzino che ripulisce le arterie dal colesterolo cattivo rispedendolo al fegato che lo trasforma in sostanze utili (esempio la bile). Il secondo, o meglio alcune parti di quest’ultimo si depositano a placche nelle pareti delle arterie provocandone il progressivo restringimento e la conseguente riduzione della circolazione sanguigna.
Inutile dire che i principali danni, causati da un eccesso di colesterolo, si registrano a carico del cuore (infarto e angina Pectoris), del cervello (paralisi più o meno estese al viso e articolazioni), ma anche dei reni, delle gambe e delle braccia con dolorosi crampi.
Come correre ai ripari?
Analizziamo il nostro stile di vita e vediamo di cambiare quelle abitudini poco salutari che normalmente seguiamo in maniera più o meno consapevole.
Focalizziamo l’attenzione su cosa mangiamo e sul nostro peso. Forse è il caso di iniziare una dieta ipocalorica se siamo lontani dal peso ideale e capire quali sono i cibi assolutamente da evitare nel nostro regime alimentare.
Banditi dalla tavola, formaggi, latte zucchero e dolci.
Potete sostituire il formaggio con il tofu, un formaggio ricavato dalla soia, io ci ho provato, ma ho preferito lasciar perdere, non è la stessa cosa, il sapore proprio non mi aggradava.
Ho invece utilizzato il latte di soia al posto del latte, mentre ho sostituito lo zucchero con il malto di riso (acquistabile nei negozi biologici).
Bere tantissima acqua per depurare l’organismo, minimo due litri al giorno. E’ preferibile bere lontano dai pasti, specialmente al mattino quando ci svegliamo, scegliendo un’acqua con bassi residui fissi.
Introdurre nella dieta tanta verdura e frutta possibilmente cinque volte al giorno.
Mangiare più spesso il pesce che contiene gli omega 3 (acidi grassi), utili alleati per combattere il colesterolo cattivo. Sappiate comunque che in commercio esistono diversi integratori a base di questo sostanza.
Evitare i dolci, nota dolente per i golosoni. Se proprio non possiamo farne a meno, troviamo in commercio diverse alternative a base di soia, dai gelati ai budini alle merendine.

La dieta da sola non risolve granché se non abbiniamo un’attività fisica.
Senza ammazzarci di fatica in palestra, sarebbe buona abitudine fare lunghe camminate a passo sostenuto.


ADVERTISEMENT

Se proprio non riusciamo ad abbassare i livelli di colesterolo, la soluzione potrebbe arrivare dal nostro medico, che ci prescriverà il farmaco più adeguato al nostro caso.
Dieta e esercizio fisico sono sempre consigliati.

Share184Share32Send
Notizia del Giorno

Notizia del Giorno

La possibilità di utilizzare un sito per per aiutare le persone che hanno bisogno di risposte pronte ed immediate. Domandatevi "Come posso aiutare gli altri" e #andratuttobene #Italia #ilpaesepiubello

Related Posts

Come cambiare i codici di accesso PIN e PUK

come cambiare il codice puk
by Notizia del Giorno
23/01/2020
0
2.1k

Il codice PIN è un particolare codice di sicurezza composto da 4 fino a 8 cifre. Questo codice viene utilizzato come misura di sicurezza nelle...

Read more

Capodanno 2015: Subsonica, Irene Grandi e teatro per il 31 dicembre di Torino

by Notizia del Giorno
17/12/2016
0
912

La fatidica data del 31 dicembre si sta avvicinando e siamo tutti alle prese con i programmi per questa magica notte. In molti la trascorreranno  nelle...

Read more

Come scegliere una porta blindata

by Notizia del Giorno
08/03/2016
0
922

E' necessario scegliere al meglio una porta blindata, le informazioni di questo articolo aiuteranno per questa scelta. Porta blindata sinonimo di sicurezza Una porta blindata...

Read more

Come partecipare al Carnevale di Viareggio 2015. Programma ed eventi

viareggio
by Editore
30/01/2015
0
912

Il programma aggiornato dello Storico Carnevale di Viareggio è disponibile al seguente indirizzo online. Si prega quindi di non prendere più in considerazioni tutte le...

Read more
No Result
View All Result




Articoli recenti

  • Come guadagnare buoni Amazon: la guida completa
  • Come fare il Vin Brulé: la guida definitiva per un inverno caldo
  • Come pulire efficacemente il vetro della stufa: guida passo-passo per una pulizia perfetta
  • Come riconoscere un profumo originale da uno falso
  • Come riconoscere il dolore alla gamba da appendicite





No Result
View All Result
  • Chi Siamo
  • Advertise
  • Contatti
  • Cookie Policy
  • Privacy & Policy

No Result
View All Result
  • Home
  • INPS Online
  • Coronavirus
  • Guide sul Lavoro
  • Bellezza e Cura della Persona
  • Tecnologia
  • Tempo Libero
  • Guide su Casa e Giardino
  • Guide sul Lavoro
  • Cultura
  • Viaggi

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Questo sito utilizza i cookie. Continuando a utilizzare questo sito Web, acconsenti all'utilizzo dei cookie. Visita la nostra Informativa sulla privacy e sui cookie .