Molti considerano la Primavera la più piacevole tra le stagioni. Molti, ma non i due milioni di Italiani che in questo periodo sono colpiti da una vera e propria sindrome, determinata sostanzialmente dal cambio di stagione.
E si pongono una sola domanda, come combattere il mal di Primavera?
Un fastidioso disturbo che colpisce principalmente, ma non solo, le donne e che risiede essenzialmente nella difficoltà che incontra il nostro organismo a sincronizzarsi con i nuovi ritmo dell’ambiente che ci circonda.
Vediamo allora alcuni consigli e suggerimenti per salutare il 21 Marzo con gioia e non viverlo con una malcelata apprensione. Ecco come curare il mal di Primavera.
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Che cos’è il mal di Primavera
Ovviamente non si tratta di una malattia in senso stretto, ma di un malessere generale che il nostro corpo avverte a causa del cambio di stagione.
Alcuni disturbi, infatti, sono caratteristici dei passaggi di stagione, riscontrandosi in maniera analoga non meno all’arrivo del periodo autunnale.
Altre situazioni, al contrario, sono peculiari della stagione: pensiamo innanzitutto all’innalzamento delle temperature e nell’allungamento delle giornate, cambiamenti che ci obbligano ad un surplus energetico, causa prima del necessario riadattamento metabolico ed ormonale.
Non stupisce, quindi, come le persone già predisposte a disturbi dell’umore, possano essere afflitte da bruschi sbalzi di umore.
Così come influisce, nonostante in molti ne sottovalutino l’azione, il passaggio dell’ora legale. Seppure assorbito dopo pochi giorni, l’iniziale perdita di un’ora di sonno, miete comunque le sue vittime.
Per non parlare, per chi ne è allergico, dell’arrivo di polline, con la necessità per centinaia di migliaia di persone di essere ostaggio di starnuti, prurito ed asma bronchiale.
(vuoi sapere come riconoscere l’allergia? Ecco i sintomi rivelatori).
Mal di Primavera: i sintomi
Una sorta di disagio che si manifesta con una sintomatologia ben precisa, e che possiamo sinteticamente ricomprendere in questo elenco:
- spossatezza
- insonnia
- emicrania
- sbalzi di umore
- difficoltà a concentrarsi
- nervosismo
- ansia
Insomma, un senso di stanchezza fisica e mentale ci assale al punto da trasformare la stagione dei pic-nic all’aria aperta, dei gelati e delle passeggiate in bicicletta, in una “Maledetta primavera“.
Ma cosa determina questo disturbo stagionale e quali sono le cause di questo malessere? E soprattutto, come possiamo correre ai ripari e combattere il mal di Primavera?
Che cosa origina il mal di Primavera
Semplice dare la colpa al cambio di stagione. Ma cosa vuol dire esattamente? Insomma, chi è il vero responsabile del mal di primavera?
Gli esperti ritengono che siano il passaggio dal freddo al caldo e la modificazione della quantità di luce a determinare questa sindrome stagionale.
Ancora con i maglioni ed i cappotti sulle spalle, arriviamo impreparati ai primi caldi. A peggiorare le cose c’è il meteo ballerino degli ultimi anni, che alterna cielo grigio e cielo sereno.
Questi sbalzi climatici non aiutano chi è meteoropatico, peggiorando il suo stato d’animo. Anche il numero di ore di luce che improvvisamente aumenta con il passaggio dall’ora legale a quella solare comporta dei cambiamenti a livello cerebrale. Ecco quindi spiegati l’irritabilità e l’umore altalenante.
(vuoi sapere come combattere la meteoropatia, leggi la nostra guida).
Mal di Primavera: chi colpisce
Gli ultimi dati raccolti rilevano che sono soprattutto le donne a soffrire il mal di Primavera. La temperatura si alza e la loro pressione si abbassa.
Un’altra fascia della popolazione altrettanto colpita da questi disturbi è rappresentata da chi già è solitamente afflitto da disturbi dell’umore. Ma statistiche a parte, i fastidi di questa stagione pesano un po’ su tutti.
Accade semplicemente perché il nostro organismo non è in grado di adattarsi subito ai cambiamenti. Ciò non significa che dobbiamo armarci di santa pazienza nell’attesa che la stagione si assesti e il nostro corpo si adatti. Il mal di primavera va affrontato, vediamo come.
Mal di Primavera: i rimedi e quanto dura
Per contrastare il mal di primavera basta intervenire sul proprio stile di vita. La prima a dover essere modificata è l’alimentazione. Se volete sapere come combattere il mal di Primavera, dovete partire da tavola.
Mangiare in maniera leggera ed equilibrata, introducendo grandi quantità di frutta e verdura, è indispensabile per ritrovare forma e benessere.
Aiutiamoci anche con yogurt, frullati e gelati alla frutta. Anche i succhi di frutta vanno bene, poiché il nostro corpo deve essere sempre idratato e deve fare il pieno di vitamine. Non meno importante, infatti, è il bere quanto raccomandato.
Seppur travolti da impegni lavorativi, dedichiamo sempre un po’ di tempo all’attività fisica all’aria aperta. Passeggiate in bici, corsa o camminata al parco sono l’ideale per ricaricarsi.
Vestiamoci sempre “a cipolla”, dormiamo le classiche otto ore, e per chi crede nella validità dei rimedi naturali è utile un salto in erboristeria. Per rifornirci di cosa? Pappa reale e ginseng, perfetti contro stress e affaticamento.
Link utili: sito Associazione per la ricerca sulla depressione, clicca qui per il sito
