fbpx
Guide-Online.it
No Result
View All Result
domenica, 5 Febbraio, 2023
  • Festività 21
    • SAN VALENTINO
  • INPSPOP
    • Cambio IBAN Bonus 600
    • Reddito di Emergenza
    • Cassa Integrazione Coronavirus↑
    • Iban Sbagliato Bonus 600
    • Mancata erogazione Bonus 600↑
    • Ricevuta INPS Bonus 600 euro
    • Llbretto famiglia INPS
    • Bonus spesa Coronavirus
    • Domanda Bonus 600 euro
    • Bonus 600 euro
    • Ripristino Pin INPS
    • Richiesta PIN INPS
    • Come fare lo SPID
    • Pensione Casalinga 2020
  • Coronavirus
  • Lavoro
    • Aziende e Imprese
    • Carriera
    • Finanza Personale
    • Legge
  • Societa
    • Casa e Giardino
    • Festività
    • Famiglia
    • Cucina
  • Cultura
    • Scuola
    • Ambiente
    • Tecnologia
    • Social Network
    • Animali
  • Salute
    • Medicina
  • Cura della persona
    • Capelli
    • Fai da te
    • Fitness e Palestra
    • Perdere Peso
    • Moda e Accessori
    • Tempo Libero
      • Sport
  • Viaggi
    • Parchi Divertimento
    • Biglietti Aerei
    • Motori
Guide-Online.it
No Result
View All Result
domenica, 5 Febbraio, 2023
Guide-Online.it
No Result
View All Result

Guide-Online.it vi da il Benvenuto!

La differenza tra vitamina D e vitamina D3

Vitamina D e Vitamina D3: cosa sono e a cosa servono?

Notizia del Giorno by Notizia del Giorno
29/11/2019
in Diete, Guide sulla Salute
Reading Time: 4min read
differenza vitamina d e d3
6.7k
SHARES
13.3k
VIEWS
Condividi
ADVERTISEMENT

Il nostro organismo è una macchina perfetta che funziona grazie a numerosi ingredienti. Grazie a carboidrati, proteine e altri elementi nutritivi riusciamo a essere sani e forti con un organismo bilanciato. Tra tutti gli elementi che compongono il corpo umano sono molto importanti le vitamine: esse svolgono un ruolo fondamentale per regolare tutte le reazioni chimiche che avvengono nel nostro organismo. Le vitamine principali sono: la vitamina A, la vitamina B, la vitamina C, la vitamina D, la vitamina E e la vitamina K.

Le vitamine non sono prodotte dal nostro corpo, ma vengono introdotte nell’organismo umano soprattutto attraverso l’alimentazione. Possiamo scegliere le vitamine a seconda degli alimenti che ogni giorno troviamo sulle nostre tavole. I cibi giusti permettono di avere più vitamine di un tipo piuttosto che di un altro.


ADVERTISEMENT

In questo articolo parleremo della vitamina D, che è un elemento fondamentale per il nostro organismo. Sin da piccoli si assume questa particolare vitamina, che permette il riassorbimento del calcio, del fosforo e facilita la mineralizzazione delle ossa. Qual è la differenza tra Vitamina D e D3? A cosa servono e dove si trovano?

Indice Guida Gratis:

    • Cos’è la Vitamina D?
  • Qual è la differenza tra Vitamina D e D3?

Cos’è la Vitamina D?

cosa e la vitamina d

ADVERTISEMENT

La vitamina D è stata scoperta studiando alcune malattie tipiche dei bambini, come il rachitismo. Il rachitismo è la malformazione dello scheletro dovuta alla carenza (o assenza) di vitamina d nell’organismo dei più piccoli. Se non curato il rachitismo porta a malformità, deformazioni e al rischio di fratture ossee. Il rachitismo è una malattia diffusa nei Paesi più poveri, dove la scarsa igiene si unisce a carenze alimentari.

Tra gli adulti la carenza di vitamina D porta ad una malattia conosciuta con il nome di osteomalacia che colpisce lo scheletro e rende le ossa più fragili, in quanto le priva del calcio. Ciò provoca dolori, malformazioni e debolezza ossea e muscolare. Questa malattia si manifesta con dolori muscolari, dorsali e delle gambe. Il soggetto camminerà con difficoltà a causa della fragilità della schiena, delle spalle, delle costole e del bacino.

Facciamo un riepilogo degli svantaggi causati dalla carenza di vitamina D: non assumere sufficiente vitamina D provoca la riduzione nel sangue di due elementi importanti, come il fosforo e il calcio. Il che indebolisce la struttura delle ossa e dei denti delle persone con debolezza scheletrica.

Qual è la differenza tra Vitamina D e D3?

alimenti che introducono vitamina D

Cerchiamo ora di conoscere la differenza tra la vitamina D e la vitamina D3: sono diverse o stiamo parlando della stessa cosa? La vitamina D è composta da 5 diverse vitamine: la vitamina D1, D2, D3,D4, D5. Le più importanti tipologie di vitamina D sono la vitamina D2 (ergocalciferolo) e la vitamina D3, conosciuta anche come Colecalciferolo. La vitamina D3 deriva dal colesterolo che, a differenza di ciò che molte persone pensano, se assunto in quantità raccomandate, non è nocivo per la salute.

La carenza di vitamina D nel nostro organismo si può diagnosticare con semplici esami del sangue: se manca vitamina D3 questa può essere facilmente assunta attraverso una dieta mirata. Infatti la vitamina D si trova in molti alimenti:

  • l’olio di fegato di merluzzo;
  • i pesci (preferibilmente sgombro, tonno, aringa, carpa, anguilla, pesce gatto e salmone);
  • i molluschi come le ostriche;
  • i crostacei come i gamberi;
  • i formaggi e il burro;
  • il tuorlo dell’uovo;
  • i funghi;
  • il fegato.

E qui sta la differenza: la vitamina D3, al contrario della vitamina D, può essere assunta nel nostro corpo soprattutto grazie ai raggi UV. L’assorbimento della vitamina D3 avviene per merito della pelle: una volta esposta ai raggi solari la pelle e la cute rende possibile la sua sintesi.

Sulla pelle ci sono particolari recettori che, una volta esposta ai raggi del sole, si combinano a formare nuova vitamina D3, che viene riassorbita dal fegato e dai reni. La vitamina D3 è prodotta per il 90% dalla pelle, attraverso i raggi UVA solari e per il10% la vitamina d3 viene introdotta nel nostro corpo tramite ciò che mangiamo.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
ADVERTISEMENT

Se ciò non bastasse ci sono anche alcuni integratori alimentari che forniscono una buona dose della vitamina D e D3 a coloro a cui manca. Specialmente per la vitamina D3 che ha bisogno del sole: nei mesi invernali quando i raggi del sole sono pochi e deboli è difficile integrare la vitamina necessaria. Per questo sono molto utili piccole pastiglie vitaminiche, con altissima concentrazione di vitamina.

Basta recarsi in farmacia per acquistare un flacone di queste vitamine, utili alle nostre ossa. Invece durante i mesi estivi la soluzione più facile è quella di rimanere al sole con mani e viso esposti per almeno 10 minuti al giorno. Infatti è questo il tempo necessario a permettere la sintesi dei raggi UV.

Share2662Share466Send
Notizia del Giorno

Notizia del Giorno

La possibilità di utilizzare un sito per per aiutare le persone che hanno bisogno di risposte pronte ed immediate. Domandatevi "Come posso aiutare gli altri" e #andratuttobene #Italia #ilpaesepiubello

Related Posts

Come riconoscere il dolore alla gamba da appendicite

appendicite principali sintomi
by Editore
23/01/2023
0
4.9k

Tra le maggiori cause di degenza ospedaliera oggi, per quanto si tratti di una problematica spesso sottovalutata, gli interventi di appendicectomia. Sono, infatti, più di...

Read more

Fingersi malati nel 2023: Come farsi venire la febbre?

Fare finta di essere Malati
by Notizia del Giorno
06/01/2023
0
14.3k

Hai passato mesi a preparare un esame universitario, la sessione degli esami universitari è nel pieno e, dopo aver prenotato il tuo ennesimo esame online...

Read more

Zuccheri nascosti: come individuare i prodotti che contengono zucchero

zucchero rischi
by Editore
13/06/2022
0
1.1k

Alla base non solo di un regime dietetico, ma anche semplicemente di un'alimentazione sana, di uno stile di vita salutare c'è senz'altro un consumo moderato...

Read more

Come prenotare una visita al San Raffaele: quali sono i migliori metodi per prenotare la visita senza far la coda

Come prenotare una visita al San Raffaele
by Notizia del Giorno
10/01/2022
0
23.4k

 L'ospedale San Raffaele è sicuramente un'entità di rilievo nell'ambito della sanità milanese ed italiana. E' un ospedale di grandi dimensioni e questo vuol dire che...

Read more
No Result
View All Result




Articoli recenti

  • Carnevale 2023: come fare un costume da Mercoledì Addams per Carnevale
  • Come ridurre il consumo di benzina facendo manutenzione all’auto
  • Come lavare un giaccone barbour: la guida completa
  • Come guadagnare giocando a video-games: la guida definitiva 2023
  • Come si diventa Cavaliere del Lavoro: tutto quello che c’è da sapere, guida completa 2023





No Result
View All Result
  • Chi Siamo
  • Advertise
  • Contatti
  • Cookie Policy
  • Privacy & Policy

No Result
View All Result
  • Home
  • INPS Online
  • Coronavirus
  • Guide sul Lavoro
  • Bellezza e Cura della Persona
  • Tecnologia
  • Tempo Libero
  • Guide su Casa e Giardino
  • Guide sul Lavoro
  • Cultura
  • Viaggi

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Questo sito utilizza i cookie. Continuando a utilizzare questo sito Web, acconsenti all'utilizzo dei cookie. Visita la nostra Informativa sulla privacy e sui cookie .