Guide-Online.it
No Result
View All Result
domenica, 4 Giugno, 2023
  • Festività 21
    • SAN VALENTINO
  • INPSPOP
    • Cambio IBAN Bonus 600
    • Reddito di Emergenza
    • Cassa Integrazione Coronavirus↑
    • Iban Sbagliato Bonus 600
    • Mancata erogazione Bonus 600↑
    • Ricevuta INPS Bonus 600 euro
    • Llbretto famiglia INPS
    • Bonus spesa Coronavirus
    • Domanda Bonus 600 euro
    • Bonus 600 euro
    • Ripristino Pin INPS
    • Richiesta PIN INPS
    • Come fare lo SPID
    • Pensione Casalinga 2020
  • Coronavirus
  • Lavoro
    • Aziende e Imprese
    • Carriera
    • Finanza Personale
    • Legge
  • Societa
    • Casa e Giardino
    • Festività
    • Famiglia
    • Cucina
  • Cultura
    • Scuola
    • Ambiente
    • Tecnologia
    • Social Network
    • Animali
  • Salute
    • Medicina
  • Cura della persona
    • Capelli
    • Fai da te
    • Fitness e Palestra
    • Perdere Peso
    • Moda e Accessori
    • Tempo Libero
      • Sport
  • Viaggi
    • Parchi Divertimento
    • Biglietti Aerei
    • Motori
Guide-Online.it
No Result
View All Result
domenica, 4 Giugno, 2023
Guide-Online.it
No Result
View All Result

Guide-Online.it vi da il Benvenuto!

ADVERTISEMENT

Come prevenire e curare la fame nervosa

Notizia del Giorno by Notizia del Giorno
19/11/2014
in Senza categoria
Reading Time: 3min read
462
SHARES
923
VIEWS
Condividi

La fame nervosa può colpire in momenti diversi della giornata, mentre si guarda la tv o si studia, ma anche prima di andare a dormire o in piena notte. Per fortuna, si può prevenire e curare, adottando qualche accorgimento. Scoprite come fare.

Indice Guida Gratis:

  • Come prevenire e curare la fame nervosa

Come prevenire e curare la fame nervosa

Capita a tutti di avere desiderio di mangiare, ma senza un reale appetito. Si tratta della fame nervosa, che nasce per un bisogno di compensazione. Spesso si vede nel cibo un modo per sfogare i propri stress, le frustrazioni, i nervosismi e, per sentirsi appagati, si mangia tutto quello che capita sotto mano, senza badare alla salute.


ADVERTISEMENT

Se siete in preda a un attacco di fame nervosa, fermatevi un attimo, prima di addentare un biscotto, una merendina poco salutare o delle patatine. Considerate che questi tipi di alimenti contengono grassi dannosi per l’organismo, hanno molte calorie e non agevolano la digestione, perché appesantiscono.

Se vi viene il desiderio di sgranocchiare qualcosa, che vi faccia sentire meglio, ricordatevi che la verdura, come le carote e i finocchi sono alimenti sani e nutrienti, ricchi di sali minerali e vitamine, utili al corpo e alla mente. Potete, dunque, tenere a portata di mano questi cibi e mangiarli nei momenti di fame nervosa.

Altri alimenti preziosi per la salute sono la frutta fresca e secca, in particolare le mandorle, che forniscono calorie senza appesantire la digestione e appagano il bisogno di mangiucchiare e di masticare. Sono ricchi di principi nutrizionali fondamentali, proteine, vitamine, oli, con un alto potere saziante.

Per combattere un attacco di fame di tipo nervoso, soprattutto la sera, provate a bere del latte scremato o a consumare un yogurt naturale. Questi alimenti contengono magnesio, vitamina B1, B2, acido folico, che agiscono sul sistema nervoso, donano migliore tonicità allo stomaco, favoriscono il riposo e agevolano l’equilibrio psico-fisico.

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Durante i pasti principali, occorre mantenere un’alimentazione sana, ricca di frutta e verdura, di cereali e carboidrati integrali, pesce e carne bianca. Grazie alle fibre contenute in questi cibi, che vi faranno sentire sazi a lungo, non avrete il bisogno irrefrenabile di mettere qualcosa sotto i denti durante la giornata. Da limitare sono gli zuccheri, il sale, i grassi ed è utile masticare molto lentamente ogni boccone.

Prima di abbandonarvi alle tentazioni del cibo, chiedetevi sempre se avete veramente fame o se ci sono altri motivi. Se vi rendete conto che si tratta di fame nervosa, provate a fare un po’ di attività fisica, a casa o all’aria aperta, fare le scale, una piccola corsa o una passeggiata a passo veloce. Vi servirà a sfogare il nervosismo e a mantenere sani corpo e mente.

Share185Share32Send
Notizia del Giorno

Notizia del Giorno

La possibilità di utilizzare un sito per per aiutare le persone che hanno bisogno di risposte pronte ed immediate. Domandatevi "Come posso aiutare gli altri" e #andratuttobene #Italia #ilpaesepiubello

Related Posts

Come fare il latte di mandorle

latte di mandorle infgredienti
by Editore
26/04/2023
0
918

Arriva il caldo e sei in cerca di una bevanda, che non sia la solita, dissetante e, possibilmente, non troppo calorica. Insomma, vuoi sapere come...

Read more

Cos’è Sorare e come guadagnare con le NFT basate sui giocatori di calcio

Sorare NFT
by Editore
09/02/2023
0
981

Sono in molti, in questi ultime settimane, a domandarsi cos'è Sorare e  come guadagnare con le NFT basate sui giocatori di calcio. Partendo dalla prima...

Read more

Come guadagnare buoni Amazon: la guida completa

by Editore
25/01/2023
0
1.2k

Sempre più persone sono alla ricerca, in Rete, di trucchi e consigli su come guadagnare buoni Amazon, potendone usufruirne per effettuare acquisti sul più grande...

Read more

Come condividere una notizia su tutti i tuoi social

social media logo
by Notizia del Giorno
06/02/2021
0
979

Hai letto una notizia davvero interessante o un articolo di gossip incredibile e vorresti, in un istante, condividerlo su tutti i profili social? Il web...

Read more
No Result
View All Result

Resta aggiornato, seguici su
Google News.

seguici su Google News

ISCRIVITI GRATIS




Articoli recenti

  • Come snocciolare e conservare le ciliegie: benefici e proprietà delle ciliegie
  • Come ricaricare Satispay: Guida completa e facile da seguire
  • Cosa portare in Crociera: guida a documenti, accessori e abbigliamento da mettere in valigia
  • Affari Tuoi 2023: come partecipare, quando inizia e cosa succede se sei selezionato
  • Come individuare la Stella Polare: Guida completa per orientarsi nella notte stellata a occhi nudo o con le app





No Result
View All Result
  • Chi Siamo
  • Advertise
  • Contatti
  • Cookie Policy
  • Privacy & Policy
  • Cookie Policy (UE)

No Result
View All Result
  • Home
  • INPS Online
  • Coronavirus
  • Guide sul Lavoro
  • Bellezza e Cura della Persona
  • Tecnologia
  • Tempo Libero
  • Guide su Casa e Giardino
  • Guide sul Lavoro
  • Cultura
  • Viaggi

Gestisci Consenso Cookie
We use technologies like cookies to store and/or access device information. We do this to improve browsing experience and to show (non-) personalized ads. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci fornitori Per saperne di più su questi scopi
Visualizza le preferenze
{title} {title} {title}