Guide-Online.it
No Result
View All Result
venerdì, 13 Giugno, 2025
  • Festività 21
    • SAN VALENTINO
  • INPSPOP
    • Cambio IBAN Bonus 600
    • Reddito di Emergenza
    • Cassa Integrazione Coronavirus↑
    • Iban Sbagliato Bonus 600
    • Mancata erogazione Bonus 600↑
    • Ricevuta INPS Bonus 600 euro
    • Llbretto famiglia INPS
    • Bonus spesa Coronavirus
    • Domanda Bonus 600 euro
    • Bonus 600 euro
    • Ripristino Pin INPS
    • Richiesta PIN INPS
    • Come fare lo SPID
    • Pensione Casalinga 2020
  • Coronavirus
  • Lavoro
    • Aziende e Imprese
    • Carriera
    • Finanza Personale
    • Legge
  • Societa
    • Casa e Giardino
    • Festività
    • Famiglia
    • Cucina
  • Cultura
    • Scuola
    • Ambiente
    • Tecnologia
    • Social Network
    • Animali
  • Salute
    • Medicina
  • Cura della persona
    • Capelli
    • Fai da te
    • Fitness e Palestra
    • Perdere Peso
    • Moda e Accessori
    • Tempo Libero
      • Sport
  • Viaggi
    • Parchi Divertimento
    • Biglietti Aerei
    • Motori
Guide-Online.it
No Result
View All Result
venerdì, 13 Giugno, 2025
Guide-Online.it
No Result
View All Result

Come perdere chili per la prova costume

Editore by Editore
31/03/2015
in Senza categoria
Reading Time: 4min read
457
SHARES
913
VIEWS
Condividi

Non è mai troppo presto per prepararsi alla temutissima prova costume: la Primavera è ormai iniziata e non ci sono più scuse per languire sulla poltrona. Se durante l’inverno vi siete lasciati un po’ andare, meglio correre subito ai ripari.
Cominciando circa 4 mesi prima dell’estate si avrà tutto il tempo necessario per ottenere un dimagrimento graduale e seguire una dieta bilanciata e senza eccessive rinunce, spesso demotivanti. Ecco quindi qualche utile consiglio per non farvi trovare impreparati e senza ricorrere a diete da fame.

Indice Guida Gratis:

  • Qualche consiglio per arrivare in vacanza in forma

Qualche consiglio per arrivare in vacanza in forma

– Qualunque dieta decidiate di seguire tenete a mente che per essere realmente efficace deve essere affiancata da un po’ di attività fisica, per mantenere il tono e non vanificare gli sforzi nel giro di poco tempo. Cercate dunque di superare la pigrizia ed iscrivetevi in una palestra, scegliendo dei corsi che vi piacciano sul serio e che vi consentano di rilassarvi, divertirvi e scaricare lo stress: perderete peso ed acquisterete buonumore.
Se invece non amate particolarmente le palestre ed i luoghi indoor, potete optare per delle lunghe passeggiate, per giri in bicicletta o delle corsette in mezzo alla natura.

– Fate attenzione al supermercato: se dovete fare la spesa non andateci mai a stomaco vuoto onde evitare il rischio di riempire il vostro carrello con cibi in genere poco salutari e grassi, spinti dalla fame. Predisponete una lista della spesa a casa piuttosto, e poi cercate di rispettarla: niente bibite gassate, salatini e snack, preferite verdura e frutta e spuntini sani, meglio ancora se bio o integrali, ormai a disposizione anche nelle grandi catene di supermercati.

– Se i chili superflui non sono molti, anche modificare piccole abitudini alimentari può fare la differenza. Ad esempio, se non volete rinunciare al cocktail con gli amici potete sostituire per qualche mese gli alcolici con dei centrifugati di frutta o dei succhi. Prima dell’uscita inoltre potete mangiare una mela: placherà il senso di fame e lascerete sul bancone olive, tartine e patatine.

– Eliminate le bibite zuccherate e gassate e preferite sempre l’acqua, che vi aiuterà ad eliminare tossine e a calmare la fame. Non dimenticate dunque di idratarvi adeguatamente, bevendo due litri d’acqua giornalieri. Se vi piacciono potete anche optare per delle tisane, possibilmente al naturale, senza zucchero.

– Approfittate dell’arrivo della Primavera per optare per piatti più freschi e light, anche se vi capita di andare in ristorante: rinunciate alle lasagne, ad esempio, e scegliete piuttosto del pesce alla griglia, delle insalatone o dei carpacci di pesce.

– Il menù ideale per una dieta equilibrata e sana potrebbe essere organizzato in tal modo: a colazione una tazza di tè verde dolcificato con della stevia e 30 grammi di biscotti integrali; a pranzo invece, specie se siete in pausa pranzo da ufficio, scegliete una bruschetta con pomodoro e origano e degli spiedini di carne magra e verdure grigliate, da accompagnare con  lattuga e un filo d’olio evo.
A cena infine potete preparare degli involtini di prosciutto cotto e mozzarella, con un’insalata di verdure miste condita con limone, più frutta di stagione.
Se siete invece degli amanti del pesce potete procedere così: a colazione un caffè d’orzo con 2 fette biscottate con del miele, per pranzo un cous cous a base di verdure ed infine per cena un trancio di pesce spada cotto alla piastra accompagnato con pomodorini e carote, ed una macedonia di frutta. Non dimenticate lo spuntino di metà mattina e la merenda, a base di frutta di stagione o crudité di verdure fresche.

Share183Share32Send
Editore

Editore

Related Posts

Come fare colpo ad un colloquio: consigli per affrontare un colloquio con successo

test lavoro
by Editore
16/04/2025
0
995

Fare colpo durante un colloquio di lavoro è un’arte che richiede un’attenta preparazione e la capacità di presentare la versione migliore di sé stessi. La chiave...

Read more

Come eliminare l’odore di muffa dai libri

odore libri vecchi
by Editore
13/09/2024
0
1.5k

Chi ama i libri sa quanto possa essere fastidioso ritrovarsi a sfogliare pagine impregnate di un odore sgradevole di muffa. Che si tratti di una...

Read more

Come si leggono le le etichette dei prodotti per la casa

etichette alimentari legenda
by Editore
19/03/2024
0
937

Nell'era della consapevolezza ambientale e della salute domestica, è fondamentale avere una comprensione chiara dei prodotti che utilizziamo ogni giorno per mantenere pulite le nostre...

Read more

Come preparare le pardulas, le prelibatezze sarde per Pasqua

Pardulas cosa serve
by Editore
13/03/2024
0
890

Nel cuore pulsante della tradizione pasticcera italiana, ogni regione si distingue per le proprie specialità, vere e proprie testimonianze di una storia culinaria ricca e...

Read more
No Result
View All Result

Articoli recenti

  • Come scegliere tra prestito personale e cessione del quinto: da dove partire
  • Come pulire i nostri documenti: guida alla pulizia di carta d’identità, passaporto e patente
  • Come rinfrescare una stanza senza finestre: Strategie intelligenti per affrontare il caldo
  • Come lavare un reggiseno imbottito: pulizia e consigli per un capo sempre in forma
  • Come scegliere l’Università: guida ai migliori atenei d’Italia per indirizzo e area geografica
No Result
View All Result
  • Chi Siamo
  • Advertise
  • Contatti
  • Cookie Policy
  • Privacy & Policy
  • Cookie Policy (UE)

No Result
View All Result
  • Home
  • INPS Online
  • Coronavirus
  • Guide sul Lavoro
  • Bellezza e Cura della Persona
  • Tecnologia
  • Tempo Libero
  • Guide su Casa e Giardino
  • Guide sul Lavoro
  • Cultura
  • Viaggi

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist