La nuova moda, fra le tante, degli smartphone sono probabilmente le applicazioni e le features destinate al benessere fisico. Contapassi, ma non solo. Abbiamo app per i nostri percorsi di marcia, per conteggiare le calorie che ingeriamo nel corso della giornata, per tenere conto dei bicchieri di acqua che beviamo, per memorizzare le ore di sonno…insomma ve ne sono un po’ per tutti i gusti.
Tutto molto positivo…non fosse che, per quasi ogni parametro da misurare o ogni workout da eseguire, occorre un’applicazione apposita.
In sintesi, quindi, com’è che stiamo?
Proprio per rispondere a questa domanda nasce ” Nudge Health Tracking Curated“, l’app per Android oggetto di questa guida. (Vuoi dimagrire e stare in forma con una app? Scopri come con Noom, nella nostra guida).
Come rimanere in forma con Nudge Health
Installiamo l’app dal PlayStore e creiamo un account.
Prima di incominciare, sarà necessario a rispondere ad alcune domande sulle nostre abitudini (quanta acqua, succhi di frutta o frullati di verdura consumiamo al giorno in media? Quante volte ci svegliamo riposati e rinfrescati? Quanti minuti di esercizio facciamo al giorno?).
Completato il test, ci verrà fornito un indicatore numerico di salute. Per migliorare l’accuratezza del risultato, l’applicazione si propone di acquisire dati da altre app o periferiche destinate al fitness (Strava, RunKeeper, SleepAsAndroid…). (Come sfidare un amico con la corsa mattutina? Scoprilo con Strava e la nostra guida).
Torniamo alla Dashboard e vediamo l’indice di benessere aggiornarsi e “spacchettarsi” per settori: in tal modo potremo valutare quale elemento influisca più o meno su quel risultato e come ottenere dei miglioramenti (dormendo meglio, bevendo più liquidi etc).
Ed infine il lato social. Grazie alla sezione “Friends” potremo comparare i nostri risultati con gli amici della community interna o di Facebook e trovare ulteriori motivazioni a star meglio.
Insomma tante app in una sola, con la possibilità di memorizzarne ed armonizzarne i dati e condividere e confrontare i propri dati.
Quali sono le caratteristiche più interessanti di Nudge Health
L’app Nudge Health è un’applicazione mobile che ti aiuta a monitorare e migliorare il tuo benessere generale. Ecco come funziona:
- Monitoraggio delle attività: Nudge Health consente di registrare le tue attività quotidiane, come passi, distanza percorsa, calorie bruciate e molto altro ancora. Puoi collegare l’app a dispositivi di monitoraggio come fitness tracker o smartwatch per ottenere dati accurati.
- Monitoraggio del sonno: L’app registra anche la qualità del tuo sonno, tenendo traccia delle ore di riposo, dei cicli di sonno profondo e leggero e di altri parametri correlati. Ciò ti aiuta a comprendere meglio i tuoi modelli di sonno e a identificare eventuali aree di miglioramento.
- Alimentazione e nutrizione: Nudge Health offre funzionalità per registrare la tua alimentazione quotidiana, tenendo traccia delle calorie consumate, dei macronutrienti e degli obiettivi di nutrizione. Puoi inserire manualmente i tuoi pasti o utilizzare la scansione del codice a barre per semplificare il processo di registrazione.
- Coaching personalizzato: Nudge Health fornisce suggerimenti e consigli personalizzati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere. L’app analizza i tuoi dati e ti fornisce raccomandazioni mirate per migliorare la tua dieta, aumentare l’attività fisica e adottare abitudini salutari.
- Comunità e supporto: Nudge Health offre una comunità online in cui puoi connetterti con altre persone che condividono gli stessi obiettivi di salute. Puoi condividere le tue esperienze, ottenere supporto e motivazione dagli altri utenti e partecipare a sfide e obiettivi comuni.
- Integrazione con dispositivi e app: L’app Nudge Health si integra con una vasta gamma di dispositivi di monitoraggio e app di fitness, consentendoti di sincronizzare i tuoi dati e ottenere una visione completa del tuo stato di salute.
In sintesi, Nudge Health ti offre uno strumento completo per tenere traccia del tuo benessere e adottare abitudini più sane. Con il monitoraggio delle attività, del sonno, dell’alimentazione e il supporto personalizzato, puoi fare progressi significativi nel miglioramento della tua salute.
