fbpx
Guide-Online.it
No Result
View All Result
mercoledì, 1 Febbraio, 2023
  • Festività 21
    • SAN VALENTINO
  • INPSPOP
    • Cambio IBAN Bonus 600
    • Reddito di Emergenza
    • Cassa Integrazione Coronavirus↑
    • Iban Sbagliato Bonus 600
    • Mancata erogazione Bonus 600↑
    • Ricevuta INPS Bonus 600 euro
    • Llbretto famiglia INPS
    • Bonus spesa Coronavirus
    • Domanda Bonus 600 euro
    • Bonus 600 euro
    • Ripristino Pin INPS
    • Richiesta PIN INPS
    • Come fare lo SPID
    • Pensione Casalinga 2020
  • Coronavirus
  • Lavoro
    • Aziende e Imprese
    • Carriera
    • Finanza Personale
    • Legge
  • Societa
    • Casa e Giardino
    • Festività
    • Famiglia
    • Cucina
  • Cultura
    • Scuola
    • Ambiente
    • Tecnologia
    • Social Network
    • Animali
  • Salute
    • Medicina
  • Cura della persona
    • Capelli
    • Fai da te
    • Fitness e Palestra
    • Perdere Peso
    • Moda e Accessori
    • Tempo Libero
      • Sport
  • Viaggi
    • Parchi Divertimento
    • Biglietti Aerei
    • Motori
Guide-Online.it
No Result
View All Result
mercoledì, 1 Febbraio, 2023
Guide-Online.it
No Result
View All Result

Guide-Online.it vi da il Benvenuto!

Come essere meno ansiosi

Notizia del Giorno by Notizia del Giorno
27/06/2011
in Senza categoria
Reading Time: 3min read
448
SHARES
896
VIEWS
Condividi
ADVERTISEMENT
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

L’ansia si presenta di solito in momenti difficili della vita, legati a fatti drammatici e complessi che portano a vivere stati di ansia, tensione che dovrebbe scomparire una volta che la causa che l’ha generata termina. Se questo non avviene, lo stato di ansia prende possesso della persona. In questo caso di presentano sintomi psicologici e somatici. Tra i sintomi psicologici si avverte tensione, nervosismo , eccessiva preoccupazione per gli altri e per se stessi, si vive in un continuo stato di inquietudine, di paura arrivando a pensare a disgrazie, insuccessi eccetera. Si prova anche insonnia, paura dei luoghi affollati e del buio, si tende a piangere con facilità e quant’altro. Tra i sintomi somatici si avvertono palpitazioni, vertigini, nausea, una eccessiva sudorazione, disturbi sessuali e di vista, emicrania insistente, debolezza, tremori, un eccessivo aumento della frequenza respiratoria e anche coliti. Ci sono numerosi dubbi al riguardo le cause che scatenano gli stati ansiosi, infatti sono stati indicate diverse teorie ma non sono scientificamente dimostrate. Si presuppone che la causa maggiore si dovuta ad una alterazione di alcune sostanze chimiche che sono presenti nel sistema nervoso. Questa modifica porta a disturbi psicologici e di conseguenza a stati di eccitazione.Per esperienza personale, gli stati ansiosi non vanno combattuti ma accettati, nel senso che va scoperta la causa scatenante dello stato di irritazione. In molti casi l’ansia evolve anche a causa di comportamenti legati ad aspettative deluse, sia nel campo lavorativo che in quello familiare e personale. L’ansia è vantaggiosa quando invoglia a reagire e ad affrontare con determinazione la causa scatenante.Diventa svantaggiosa quando porta la nostra forza di volontà ad annullarsi. Si deve considerare l’ansia, se vogliamo averne un vantaggio, come un segnale di allarme e di richiamo d’aiuto da parte del nostro organismo. Dopo aver valuta e compreso che si è effettivamente sotto ansia, si possono trovare e provare diverse soluzioni. Un vantaggio lo si ottiene da una corretta alimentazione, limitando il consumo di caffeina, teina e zuccheri.L’ansia produce uno svantaggio al nostro organismo, quello di intaccate il sistema immunitario, per evitare quindi questi danni si deve introdurre nella nutrizione degli integratori di vitamina C e quelli del gruppo B. Un altro vantaggio è quello di praticare esercizio fisico in particolare yoga e nuoto. Altro vantaggio deriva dall’imparare le tecniche respiratorie che andranno messe in pratica ogni volta che si si sente invasi dall’inquietudine.Anche le tecniche di rilassamento sono un valido aiuto al problema. Sicuramente anche un aiuto medico o meglio di un psicoterapista diventa vantaggioso alla risoluzione dei disturbi. Si ha anche la possibilità di intervenire con medicine quali farmaci ansiolitici, che però hanno lo svantaggio di avere molto spesso effetti collaterali. Pertanto sarebbe meglio sostituirli con rimedi naturali. Infatti, i rimedi naturali sono un vero punto di forza contro questi stati ansiosi. Si tratta di utilizzare, con costanza, delle tisane a basa di passiflora, melissa e camomilla, chiedendo la dose e le quantità ad un erborista o un farmacista.

Share179Share31Send
Notizia del Giorno

Notizia del Giorno

La possibilità di utilizzare un sito per per aiutare le persone che hanno bisogno di risposte pronte ed immediate. Domandatevi "Come posso aiutare gli altri" e #andratuttobene #Italia #ilpaesepiubello

Related Posts

Come guadagnare buoni Amazon: la guida completa

by Editore
25/01/2023
0
919

Sempre più persone sono alla ricerca, in Rete, di trucchi e consigli su come guadagnare buoni Amazon, potendone usufruirne per effettuare acquisti sul più grande...

Read more

Come liberare (e pulire) il tubo intasato del lavandino con l’aceto

by Editore
09/05/2022
0
1.3k

A tutti, purtroppo, è capitato almeno una volta (più probabilmente molte volte) di aver a che fare con l'intasamento del lavello della cucina. Il livello...

Read more

Come eliminare un account di Snapchat

si da Snapchat
by Editore
16/03/2022
0
991

Alzi la mano chi non ha almeno un paio di Social scaricati sul proprio smartphone e ci trascorre ore e ore nei momenti di stanca...

Read more

Pulire chitarra fai da te: come pulire la tastiera e le corde della chitarra acustica

chitarra pulizia
by Editore
15/03/2021
0
1.1k

Come pulire la chitarra rappresenta uno dei maggiori interrogativi per ogni musicista alle prime armi. D'altronde, come qualsiasi altro strumento necessita di una regolare manutenzione,...

Read more
No Result
View All Result




Articoli recenti

  • Come guadagnare giocando a video-games: la guida definitiva 2023
  • Come si diventa Cavaliere del Lavoro: tutto quello che c’è da sapere, guida completa 2023
  • Come pulire l’acciaio macchiato
  • Come guadagnare buoni Amazon: la guida completa
  • Come fare il Vin Brulé: la guida definitiva per un inverno caldo





No Result
View All Result
  • Chi Siamo
  • Advertise
  • Contatti
  • Cookie Policy
  • Privacy & Policy

No Result
View All Result
  • Home
  • INPS Online
  • Coronavirus
  • Guide sul Lavoro
  • Bellezza e Cura della Persona
  • Tecnologia
  • Tempo Libero
  • Guide su Casa e Giardino
  • Guide sul Lavoro
  • Cultura
  • Viaggi

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Questo sito utilizza i cookie. Continuando a utilizzare questo sito Web, acconsenti all'utilizzo dei cookie. Visita la nostra Informativa sulla privacy e sui cookie .