Infiniti gli aforismi che indicano come il fallimento nasca non dal non riuscire, ma dal non provare. E’ la paura la peggiore sconfitta…Paolo Borsellino, un giorno, lo sintetizzò mirabilmente con una frase rimasta famosa:
“Chi ha paura muore ogni giorno, chi non ha paura muore una volta sola“
ed è la banale verità.
Sono i nostri fantasmi, alla fine, a imbrigliarci, a farci prigionieri, a finire per limitare la nostra libertà individuale.
Evidentemente la vita è complessa e ogni giorno ci troviamo a confrontarci con mille pressioni e scelte difficili, ma l’importante è scegliere senza condizionamenti, senza essere ostaggio delle nostre paure, scegliere liberi. Vediamo allora come fare.
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Come sconfiggere la paura di sbagliare
Sbagliando s’impara
Non dimenticate innanzitutto che, raramente, le scelte che ci troviamo a fare cambieranno il corso della nostra vita. Le decisioni che cambiano il nostro destino si contano sulle dita di una mano, per cui smettete di vivere le scelte in cui vi imbattete quotidianamente con drammatica tensione.
Inoltre, quello che siamo, lo dobbiamo ai nostri errori e insuccessi passati; per cui sforzatevi di acquisire l’abitudine di vivere com maggiore leggerezza, contemplando la possibilità di un esito negativo con minor terrore, ma solo come una possibile lezione da apprendere.
Analizzate razionalmente la situazione
Rifacendoci a centenari detti, non dimentichiamoci come da secoli si rappresenti la calma come la virtù dei forti.
Se sbagliare è umano, ovviamente il continuare a farlo sarebbe diabolico, per cui forti dell’esperienza che abbiamo accumulato, decidiamo dopo aver ponderato la situazione con la necessaria attenzione e serenità, ma poi passiamo all’azione.
Ricordate: l’errore più grave comunque sarebbe non far nulla!
Self-control, ovvero l’arte di essere padroni di sé stessi
Collegandoci al consiglio precedente, sforziamoci di rimanere lucidi, evitando inutili agitazioni. Ricordiamoci sempre, però, che se non decidiamo la vità finirà per farlo per noi.
Questa semplice consapevolezza, in ogni caso, rafforza, il nostro self-control e ci permette di essere sempre padroni di noi stessi!
La sicurezza contagia anche gli altri
Il diventare padroni di noi stessi, inoltre, non potrà che permetterci di conquistare maggiore credibilità e fiducia da parte degli altri!
Senza sottovalutare che anche aiutare e consigliare, oltre che a rappresentare un atteggiamento moralmente lodevole, ci permette anche di confrontarci in astratto con problematiche che potremo noi stessi dover affrontare un domani.
Il provare a farlo per gli altri, ci permette di sviluppare la nostra capacità di problem-solving, permettendoci di farlo in maniera maggiormente razionale, con il necessario distacco.
Scegliere è un lusso che molti non hanno
Basterebbe pensare che milioni di persone non godono neppure della libertà di scegliere, per comprendere come il farlo rappresenti sempre e comunque un’opportunità.
Il libero giudizio, probabilmente, rappresenta il nostro maggior dono, e l’atteggiamento che abbiamo dinnanzi alle scelte che la vita ci impone, determina, se vogliamo essere sudditi o padroni della nostra vita.
Cercate di ricordarlo sempre, di vivere questa possibilità con il conseguente entusiasmo, ricordando che il più grande rammarico deriva sempre non dall’aver scelto male, ma dal non aver scelto affatto.
Rimedi e consigli per sconfiggere la paura di sbagliare
Per sconfiggere la paura di sbagliare, é possibile adottare vari metodi, tecniche e soluzioni. Ecco alcune suggerimenti:
- Cambia la tua prospettiva: Considera gli errori come opportunità di crescita e apprendimento anziché fallimenti. Accetta che sbagliare è parte del processo di miglioramento personale e professionale.
- Imposta obiettivi realistici: Stabilisci obiettivi raggiungibili e suddividili in passi più piccoli. Questo renderà più facile affrontare situazioni che potrebbero causare ansia da errore.
- Meditazione e mindfulness: La meditazione e la pratica della mindfulness possono aiutarti a gestire l’ansia e a sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e delle tue emozioni.
- Lavora sulla tua autostima: Migliora la tua autostima e la tua fiducia in te stesso. Più ti senti sicuro delle tue capacità, meno sarai incline a temere di sbagliare.
- Visualizzazione positiva: Pratica la visualizzazione positiva, immaginando te stesso affrontare situazioni difficili con successo. Questo può aumentare la tua fiducia e ridurre la paura di fallire.
- Apprendimento continuo: Investi nel tuo sviluppo personale e professionale. L’acquisizione di nuove competenze e conoscenze può aumentare la tua sicurezza nelle tue capacità.
- Accetta la responsabilità: Accetta la responsabilità dei tuoi errori e impara da essi anziché cercare scuse. Questo ti aiuterà a crescere e a evitare gli stessi errori in futuro.
- Affronta gradualmente le tue paure: Progressivamente, mettiti alla prova in situazioni che ti mettono alla prova. Man mano che affronti e superi le tue paure, la paura di sbagliare diminuirà.
- Parla con un professionista: In alcuni casi, la paura di sbagliare può essere profondamente radicata. La consulenza con uno psicologo o uno psicoterapeuta può essere utile per affrontare questa paura in modo più approfondito.
- Crea un ambiente di supporto: Cerca il sostegno di amici, familiari o colleghi di fiducia che possano incoraggiarti e offrirti supporto emotivo mentre affronti situazioni che ti causano ansia da errore. Un ambiente di supporto può farti sentire meno solo nei momenti difficili.
