Come prendersi cura delle proprie mani con l’automassaggio

E’ fondamentale prendersi cura delle proprie mani, specialmente a fine giornata. Un ottimo rimedio per donare loro il giusto relax, rendendole elastiche e morbide, è praticare un efficace massaggio. Di seguito vi presentiamo delle specifiche tecniche di automassaggio per le mani.

Come paraticare un automassaggio per le mani

Innanzitutto è necessario munirsi di una buona crema idratante o di olio alle mandorle dolci. Se ci si sente particolarmente stanchi, consigliamo di seguire la procedura lasciando appoggiate le mani e gli avambracci su un comodo cuscino.

• Per iniziare, prelevare una quantità sufficiente di crema idratante o olio alle mandorle dolci e distribuirla uniformemente tra le mani e sui polsi.
• Quindi rivolgere il palmo della mano sinistra verso l’alto. Con il pollice della mano destra, effettuare leggere frizioni circolari su tutta la linea del polso, per massaggiarlo.
• Passiamo ora a massaggiare il palmo della mano, effettuando lo stesso movimento circolare con il pollice della mano destra, come sopra descritto.
• Adesso capovolgere la mano sinistra, volgendo il palmo verso il basso.
• Sempre con frizioni circolari, massaggiare la zona superiore della mano compresa tra pollice e indice. Consigliamo di alternare le frizioni circolari con leggere pressioni, sempre da effettuarsi con il pollice della mano destra.
• Passiamo ora al massaggio delle singole dita della mano sinistra. Si parte dal mignolo per arrivare al pollice. Utilizzando le dita della mano destra:
• Sfiorare le dita della mano sinistra una ad una, salendo verso i polpastrelli fino alla fine dell’unghia.
• Con il pollice e l’indice della mano destra effettuare delle leggere pressioni, agendo sulla parte laterale di ogni dito, partendo sempre dal basso per arrivare fino alla fine dell’unghia
• Si conclude tirando dolcemente le dita, una ad una.Quest’ultimo passaggio risulta utile in quanto distende i muscoli e libera le articolazioni.
• Terminato l’automassaggio della mano sinistra, ripetere l’intero procedimento applicandolo alla mano destra.