Come far sgonfiare rapidamente la pancia e perdere peso

Le Vacanze ad un passo e quel solito gonfiore alla pancia, di per sè già difficilmente sostenibile durante l’anno, diviene un impiccio da eliminare ad ogni costo prima dell’esordio in spiaggia.

Bere molta acqua sicuramente aiuta la diuresi e permette sin da subito di eliminare scorie e tossine dal proprio corpo e organismo.

Vediamo cosa fare per sgonfiare in un lampo o meglio in una sola giornata.

Come Sgonfiarsi e depurarsi in 24 ore

Quando avvertiamo una insolita fatica nel chiudere i pantaloni o la gonna ci sembra particolarmente fasciante, senza che la bilancia segnali particolari variazioni, se vogliamo evitare che questa sgradevole sensazione divenga una compagnia costante, ecco come organizzare la nostra giornata sgonfiante.

Prima di tutto bevete! Bevete, bevete e e bevete, almeno 2 litri di acqua povera di sodio. E se volete ottenere ancora maggiori effetti diuretici affidatevi a uno dei tanti prodotti depurativi, a base di erbe drenanti, in vendita in farmacia. Sia che si tratti di finocchio, tarassaco, uva ursina, anans, equiseto o ananas, due soli cucchiaini in un litro d’acqua, vi aiuteranno non poco.

Punto 2 : le proteine. Basateci i pasti, vi regaleranno un forte potere saziante, pur senza appesantirvi. Si a pesce e carni bianche, alle quali andrete ad accompagnare verdure cotte e crude.
Bando ( per una giornata non morirete) ai carboidrati ad alto indice glicemico, quali farine raffinate, merendine o zuccheri. Quanto al pane, sostituitelo con una fetta di integrale.

Sgonfiarsi rapidamente con la Colazione

sgonfiarsi con colazione — Perdere peso e ritornare informa partendo da una ricca colazione

Inutile dirlo, ma nella giornata sgonfiante, la colazione riveste un’importanza fondamentale.

Ciò non impedisce di poter scegliere tra una dolce, composta da latte scremato o di soia, una fetta di pane integrale con un po’ di marmellata senza zucchero ed uno yogurt integrale o di una salata, costituita dalla solita fetta integrale condita con un filo d’olio e ricoperta con un pomodoro e una posizione di ricotta o crema di tofù.

Se non siete degli habituè della colazione, meglio affidarsi a quest’ultimo, visto che pomodoro e olio hanno il pregio di favorire la digestione, attivando il fegato.

Sgonfiarsi rapidamente con il Pranzo

sgonfiarsi con il pranzo
Per il pasto di mezzogiorno puntate su un piatto abbondante di proteine ( 150-180 grammi): scegliete fra una bistecca ai ferri, pesce cucinato senza grassi, un bel piatto di bresaola, accompagnando il tuto con insalate miste crude o cotte.

Oltre all’insalata, pollice su anche per il finocchio. Ricco di sale minerali e vitamine, ha anche il dono, grazie ai fito-estrogeni che contiene, di riequilibrare gli ormoni femminili, oltre a innescare un processo disintossicante a vantaggio dell’intero organismo, apportando benefici alla stessa funzione epatica.

Oltre a tutto ciò, inoltre, se non bastasse, combatte l’accumulo adiposo. Pane, ma solo integrale.

Sgonfiarsi rapidamente con gli Spuntini

sgonfiarsi con il brunch
Per i break di metà mattina e pomeriggio tanta frutta. Preferibili , se di vostro gradimento, autentici brucia-grassi come ananas (ricco di potassio e dalla grande azione disintossicante oltre che nemico implacabile della ritenzione idrica) o pompelmo, altrimenti vada anche per mela o kiwi, ricchi di effetti diuretici il primo e lassativi il secondo.

Con la frutta anche 4 noci o mandorle, apportatori di grassi Omega 3 e proteine.

Sgonfiarsi rapidamente con la Cena

sgonfiarsi con la cenaq — Cena romantica al lume di candela.

Schema simile alla sera, con le proteine a farla da padrone, per una porzione simile a quella del pasto.
Oltre a pesce, bresaola o carne, il menù può anche prevedere uova, formaggio non grasso, seitan o tofu.
Come contorno una bella insalata, ricca di ferro e dall’efficace azione drenante oppure un piatto di broccoli o cavoli.

Soprattutto questi ultimi, grazie al basso indice glicemico, ostacolano l’assorbimento di grassi, oltre a risultare particolarmente sazianti grazie all’alto contenuto di fibre. Infine, non meno importante, rappresentando degli importanti integratori di potassio, assolvono ad una importante azione di sintesi delle proteine, presiedendo al corretto funzionamento dei muscoli.

Assolutamente consigliati anche gli asparagi, ricchi di mille sostanze (potassio, acido folico, magnesio ferro, ma anche vitamine A, B e C) e composti per il 90% di acqua. possiedono capacità depurative che poco hanno da invidiare ad altre verdure e in più presentano funzioni anche remineralizzanti, cardiotoniche e lassative. Dulcis in fundo sono assolutamente poco caloriche con i loro 24 Kcal, ogni 100 grammi.