Guide-Online.it
No Result
View All Result
domenica, 4 Giugno, 2023
  • Festività 21
    • SAN VALENTINO
  • INPSPOP
    • Cambio IBAN Bonus 600
    • Reddito di Emergenza
    • Cassa Integrazione Coronavirus↑
    • Iban Sbagliato Bonus 600
    • Mancata erogazione Bonus 600↑
    • Ricevuta INPS Bonus 600 euro
    • Llbretto famiglia INPS
    • Bonus spesa Coronavirus
    • Domanda Bonus 600 euro
    • Bonus 600 euro
    • Ripristino Pin INPS
    • Richiesta PIN INPS
    • Come fare lo SPID
    • Pensione Casalinga 2020
  • Coronavirus
  • Lavoro
    • Aziende e Imprese
    • Carriera
    • Finanza Personale
    • Legge
  • Societa
    • Casa e Giardino
    • Festività
    • Famiglia
    • Cucina
  • Cultura
    • Scuola
    • Ambiente
    • Tecnologia
    • Social Network
    • Animali
  • Salute
    • Medicina
  • Cura della persona
    • Capelli
    • Fai da te
    • Fitness e Palestra
    • Perdere Peso
    • Moda e Accessori
    • Tempo Libero
      • Sport
  • Viaggi
    • Parchi Divertimento
    • Biglietti Aerei
    • Motori
Guide-Online.it
No Result
View All Result
domenica, 4 Giugno, 2023
Guide-Online.it
No Result
View All Result

Guide-Online.it vi da il Benvenuto!

ADVERTISEMENT

Perchè bere tanta acqua fa bene alla digestione e fa dimagrire?

Scopri i benefici dell'acqua per il metabolismo e la dieta, come ricordarsi di bere acqua grazie alle app

Notizia del Giorno by Notizia del Giorno
28/01/2020
in Diete, Guide sulla Salute
Reading Time: 8min read
perchè bere tanta acqua fa bene
613
SHARES
1.2k
VIEWS
Condividi

L’acqua che tutti i giorni beviamo, inutile dirlo, rappresenta un autentico toccasana per la salute e per la bellezza, ma non è tutto: l’acqua è fondamentale anche per una buona digestione.

L’acqua è uno dei dei componenti principali del nostro corpo. Infatti l’acqua occupa circa il 75% del nostro corpo, e bere durante il giorno è utile a mantenere l’equilibrio e la quantità di liquidi nel nostro corpo, ecco perchè bere tanta acqua fa bene, ma vediamo tutti i suoi benefici.


ADVERTISEMENT

Inoltre, bere acqua fa bene ai muscoli! Il tono muscolare ha bisogno di idratazione per funzionare meglio. Infatti, anche i muscoli, per la maggior parte sono costituiti da acqua.

Indice Guida Gratis:

  • Perchè bere tanta acqua fa bene? Le proprietà dell’acqua
  • Perchè bere acqua fa bene alla digestione? Acqua naturale o gassata?
    • Quanta acqua bere per digerire meglio?
      • Bicarbonati e Solfati nell’acqua aiutano la digestione
    • Bere tanta acqua fa bene ai muscoli
  • Bere tanta acqua fa dimagrire?
    • Quanta e quale acqua bere per dimagrire?
    • Come ricordarsi di bere tanta acqua
      • App per bere tanta acqua e ricordarsi di bere durante il giorno

Perchè bere tanta acqua fa bene? Le proprietà dell’acqua

benefici bere l'acqua
Gli esperti fisiologi e chimici definiscono l’acqua come un composto chimico trasparente, incolore e inodore. L’acqua è costituita da due atomi di Idrogeno e un atomo di ossigeno ed è un vero e proprio solvente che aiuta il nostro corpo ad espellere le sostanze nocive nel nostro organismo, diluendole.

Inoltre, l’acqua al suo interno ha sali minerali, fondamentali, per una dieta sana, al nostro organismo. All’interno dell’acqua potete trovare, in percentuali differenti, calcio, cloro, magnesio e potassio ognuno dei quali ha influenze positive sul nostro corpo.

Il potere depurativo è uno dei principali benefici che apporta l’acqua bevendo con frequenza e regolarità. Bere tanta acqua fa bene ai reni, al fegato, alla digestione e all’espulsione delle scorie presenti nel corpo.
Bere tanta acqua è utile al corpo umano e apporta diversi benefici come:


ADVERTISEMENT
  • Favorire la digestione
  • Regolare il volume dell’acqua intra ed extra cellulare
  • Eliminare le scorie
  • Rinforzare i muscoli
  • Rendere elastica la pelle
  • Trasportare sostanze nutritive
  • Aiutare a dimagrire
  • Diminuire il colesterolo
  • Rinforzare le ossa

Perchè bere acqua fa bene alla digestione? Acqua naturale o gassata?

bere acqua fa bene alla digestione

Che due litri di acqua al giorno, salvo esigenze specifiche, facciano bene, è cosa ben nota.
Quello che non tutti sanno è che l’acqua aiuta anche a digerire meglio. Questo accade per due ordini di ragioni: innanzitutto perché la saliva e i succhi gastrici, fondamentali in questo processo, sono prodotti anche grazie ad essa; in secondo luogo perché la presenza di acqua nel bolo alimentare ne favorisce una corretta ingestione.

Se durante il giorno non si assume abbastanza acqua, oltre a disidratarsi, l’organismo dovrà provvedere, utilizzando le riserve di acqua accumulate (come è noto il corpo umano adulto è composto al 75% di acqua).
Non serve, però, bere eccessivamente: di norma, bastano uno o due bicchieri di acqua da sorseggiare durante il pasto; tale quantitativo deve aumentare se si consumano cibi troppo secchi (come cracker, patatine o grissini).

Non è vero che l’acqua gassata aiuta a digerire meglio, è un clichè che non ha alcun riscontro medico. Infatti scegliere di bere acqua gassata piuttosto che naturale è puramente una scelta di gusto personale.
L’acqua gassata in verità dilata lo stomaco e porta a qual sentore di pancia gonfia.

Quanta acqua bere per digerire meglio?

quale acqua bere per dimagrire

Il numero di bicchieri d’acqua consigliati da assumere durante i pasti è 3. Nel favorire una buona digestione, l’acqua svolge un ruolo importante anche come valido rimedio per alcuni fastidi, come la pesantezza che può seguire generalmente ad un pasto eccessivo.

ADVERTISEMENT

Inoltre per trovare sollievo basta aggiungere ad un bicchiere d’acqua il succo di mezzo limone, dando vita ad una bevanda rinfrescante e gradevole, che avrà effetto in pochi minuti che favorisce ancor meglio la digestione. Quando, invece, il cibo ci resta letteralmente sullo stomaco, o se si soffre di cattiva digestione, il rimedio più consigliato è quello di aggiungere all’acqua del bicarbonato.

Come ogni altro rimedio, anche per l’acqua è bene evitare gli eccessi: bere troppo durante i pasti, finirebbe solo per rallentare il processo digestivo a causa della diluizione dei succhi gastrici e bere tanta acqua durante il giorno potrebbe compromettere la normale funzionalità dei reni, che sotto pressione, faticano a filtrare e quidni espellere l’acqua.

 

Bicarbonati e Solfati nell’acqua aiutano la digestione

bere Acqua e limone fa bene

Anche la scelta dell’acqua giusta è molto importante. Nell’acqua che beviamo sono infatti presenti, in quantità diverse a seconda delle tipologie di acqua, due sostanze molto utili alla digestione: i bicarbonati e i solfati.

  • I bicarbonati contribuiscono ad abbassare il pH dell’ambiente gastrico e sono quindi importanti per chi soffre di acidità.
  • I solfati stimolano la produzione di enzimi pancreatici aiutando quindi un organismo carente a sopperire ad una scarsa produzione degli stessi.

La presenza di solfati e bicarbonati è più elevata nelle cosiddette acque minerali (quelle cioè che nascono da fonti spontanee e sono naturalmente pure a differenza dell’acqua che sgorga dai nostri rubinetti), acque che risultano quindi preferibili per chi necessita di un concreto aiuto nella digestione.

Bere tanta acqua fa bene ai muscoli

bere tanta acqua fa bene ai muscoli

Tra i tanti benefici che apporta bere acqua durante il giorno c’è quello dell’idratazionedei muscoli. Infatti, come precedentemente detto, anche i muscoli sono costituiti in gran parte d’acqua e la loro idratazione ne favorisce il funzionamento.

L’acqua assunta con regolatità aiuta la tonicità e l’elasticità dei nostri muscoli e idrata e lubrifica le articolazioni facilitando i muscoli a muoversi e a funzionare correttamente. Se soffrite di crampi muscolari, una delle soluzioni è proprio bere tanta acqua!

Inoltre, dopo gli sforzi muscolari, o quando c’è un eccesso di cortisolo, un ormone che indebolisce i muscoli, l’acqua vi aiuterà ad idratare e a smaltire le sostanze in eccesso come il cortisolo. Potrai trovare al supermercato l’acqua giusta per te, scopricome scegliere l’acqua migliore da bere.

Bere tanta acqua fa dimagrire?

Bere tanta acqua fa dimagrire

Bere tanta acqua fa bene alla digestione, ai muscoli ma soprattutto aiuta a dimagrire. Certo per perdere peso non è necessario solo bere tanta acqua, infatti l’assunzione frequente di acqua va integrata ad una dieta dimagrante.

Per aiutarvi a dimagrire, gli studiosi consigliano di bere mezzo litro d’acqua mezzora prima dei pasti, così da accelerare il metabolismo e placando il senso di fame. Durante la vostra dieta, vi capiterà di avere particolarmente fame, ma niente paura, potrete riempire lo stomaco bevendo almeno un bicchiere d’acqua, invece di stuzzicare dolcetti e salatini.

A fine giornata, un’ora prima di andare a letto, potrete assumere nuovamente acqua, a se siete stufi di bere e bere, perchè non provare con qualche tisana snellente o diuretica che ti aiuti a eliminare grassi e tossine.

Quanta e quale acqua bere per dimagrire?

Quanta acqua bere per dimagrire

Il minimo di acqua, indispensabile al nostro corpo per essere ben idratato e libero da scorie e tossine è 2 Litri al giorno e se siete degli sportivi dovrete assumere anche più di due litri d’acqua al giorno. Infatti, gli sportivi disperdono liquidi in maggior quantità durante l’attività fisica, e visto che bere tanta acqua fa bene e non ha nessuna controindicazione, bevete, bevete, bevete.

Su tutte le bottiglie d’acqua in commercio c’è scritto quante e quali sono le sostanze disciolte in un litro d’acqua. A seconda delle vostre necessità dovrete scegliere l’acqua per dimagrire più adatta a voi:

  • Acqua iposodica: per chi soffre di ritenzione idrica
  • Acqua bicarbonata: per ridurre il girovita
  • Acqua con magnesio superiore a 50mg per litro: per chi mangia nei momenti di stress

Come ricordarsi di bere tanta acqua

Come ricordarsi di bere
Sono molti quelli che non hanno l’abitudine di bere acqua, soprattutto fuori dai pasti, invece è necessario farlo, dato che bere tanta acqua fa bene e fa dimagrire. Se state cercando i modi per bere più acqua e il modo per ricordarvelo, vi aiuteremo con alcuni consigli:

  • Scarica App per bere tanta acqua
  • Tieni sempre una bottiglietta d’acqua sulla scrivania dell’ufficio
  • Bevi un bicchiere d’acqua prima dei pasti

App per bere tanta acqua e ricordarsi di bere durante il giorno

Sul mercato di play store o di app store, esistono almeno una decina di applicazioni nate proprio per ricordarsi di bere tanta acqua.
Sono come delle e proprie sveglie, dei promemoria per ricordarvi di bere acqua durante il giorno, in qualunque momento, qualsiasi cosa stiate facendo, fermatevi e bevete almeno un bicchiere d’acqua

  1. Vi basterà scaricare una app come “Bere tanta acqua promemoria” di Leap Fitness Group, o “Bere Acqua Promemoria H2O Idratare e Perdere Peso”, inserire l’unità di misura in ml e kg, il vostro peso corporeo e gli orari della vostra sveglia giornaliera e di quando andate a dormire.
  2. Aggiungete i bicchieri d’acqua che assumete durante la giornata, per raggiungere l’obiettivo giornaliero consigliato dalla vostra app per bere acqua.
  3. Potrete inoltre impostare ogni quanto ricevere il promemoria di bere acqua e riceverete una notifica che vi suggerirà di bere un po’ d’acqua.
  4. Controllate a fine giornata se avete raggiunto l’obiettivo, all’inizio, sarà un po’ difficile abituarsi, ma visti tutti gli effetti benefici e avendo capito perchè bere fa bene, migliorerete con il tempo!
Share245Share43Send
Notizia del Giorno

Notizia del Giorno

La possibilità di utilizzare un sito per per aiutare le persone che hanno bisogno di risposte pronte ed immediate. Domandatevi "Come posso aiutare gli altri" e #andratuttobene #Italia #ilpaesepiubello

Related Posts

Come si prende il tetano: guida alla profilassi, vaccinazione e cura del tetano

tetano prevenzione
by Editore
25/05/2023
0
962

Hai una ferita e vuoi evitare complicazioni? Sei preoccupato e vuoi sapere come si prende il tetano? Leggi allora questo articolo per sapere quale sia...

Read more

Come usare l’arnica per la salute: l’arnica europea per tagli, lividi, dolori reumatici e acne

a cosa serve l'arnica
by Editore
09/05/2023
0
903

L'arnica è una pianta nota per le sue proprietà curative e viene utilizzata da secoli nella medicina tradizionale. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, analgesiche e...

Read more

Allergia o raffreddore? Come distinguere i sintomi e trovare il giusto rimedio

allergie raffreddore differenze
by Editore
27/04/2023
0
993

Uno starnuto dopo l'altro, ma non sai distinguere se si tratti di polline o aria condizionata? Non sai se sia allergia o raffreddore? Vediamo allora...

Read more

Come digerire in fretta: consigli per eliminare la pesantezza di stomaco dopo un abbondante pranzo

come digerire subito
by Editore
09/04/2023
0
984

Cosa c'è di meglio di un ricco pranzo, costellato da piatti unici e di qualità ed un divertente tavolo di piacevoli commensali, tra risate e...

Read more
No Result
View All Result

Resta aggiornato, seguici su
Google News.

seguici su Google News

ISCRIVITI GRATIS




Articoli recenti

  • Come ricaricare Satispay: Guida completa e facile da seguire
  • Cosa portare in Crociera: guida a documenti, accessori e abbigliamento da mettere in valigia
  • Affari Tuoi 2023: come partecipare, quando inizia e cosa succede se sei selezionato
  • Come individuare la Stella Polare: Guida completa per orientarsi nella notte stellata a occhi nudo o con le app
  • Quali sono i migliori siti e app per risolvere le equazioni e imparare a farle





No Result
View All Result
  • Chi Siamo
  • Advertise
  • Contatti
  • Cookie Policy
  • Privacy & Policy
  • Cookie Policy (UE)

No Result
View All Result
  • Home
  • INPS Online
  • Coronavirus
  • Guide sul Lavoro
  • Bellezza e Cura della Persona
  • Tecnologia
  • Tempo Libero
  • Guide su Casa e Giardino
  • Guide sul Lavoro
  • Cultura
  • Viaggi

Gestisci Consenso Cookie
We use technologies like cookies to store and/or access device information. We do this to improve browsing experience and to show (non-) personalized ads. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci fornitori Per saperne di più su questi scopi
Visualizza le preferenze
{title} {title} {title}