Come essere in forma per la prova costume

Arriva tra poco la tanto temuta prova costume, per alcuni vero e proprio incubo fomentato anche dai mass media che iniziano a tormentare con la prova costume e l’ esigenza di corpi perfetti. Dopo un inverno passato a mangiare e con poco attività fisica, la prova costume può davvero spaventare perché si è accumulato peso e si è persa tonicità, inoltre, presi dai ritmi forzati del lavoro, si è trascurata notevolmente la cura del corpo. Nessun dubbio che occorre rimettersi in forma senza tralasciare alcun dettaglio, anche per riprendere un regime salutare e non solo per perdere peso, infatti la scarsa attività fisica unita ad una dieta sbilanciata possono portare notevoli problemi di salute. In alcuni casi anche se si è riusciti a mantenere il peso, non è detto che sia stata mantenuta anche la tonicità del corpo e allora l’ effetto potrebbe comunque essere antiestetico, per questo motivo, anche se si è in peso forma, consiglio di effettuare degli allenamenti per poter riprendere la forma fisica adatta, a tutto vantaggio della postura, si evitano in questo modo anche gli svantaggi dei dolori tipici delle persone con vita sedentaria, come il mal di schiena . Qualunque sia il livello di forma fisica che si ha, quindi anche se il peso in eccesso è molto, consiglio di ricominciare l’ attività fisica in modo graduale per evitare eccessivo stress al corpo e inoltre, se si esagera il primo giorno, si rischia di restare comunque bloccati dal dolore per i giorni successivi è quindi vantaggiosa un’ attività graduale, ma costante. Nel caso in cui non ci sia tempo per la palestra, cercate di iniziare dell’ attività fisica in casa oppure sforzatevi durante la giornata, andando a lavoro a piedi oppoure non utilizzando l’ ascensore, non basta mangiare poco, occorre fare dell’ attività fisica. I primi giorni consiglio una dieta depurativa che possa eliminare le scorie in eccesso, quindi, realizzate i pasti con tanta frutta a verdura, riso e carni bianche oppure pesce lesso o alla griglia, in due giorni riuscirete ad eliminare scorie e a perdere già qualche chilo che favorirà e renderà anche meno pesante l’ attività fisica, nei giorni successivi abbiate comunque cura di avere un’ alimentazione leggera, ricca di fibra e povera di grassi, veri nemici della linea. Non improvvisate diete da fame o digiuni perchè avrebbero come unico effetto quello di riportare ad ingozzarvi dopo pochi giorni e quindi a riprendere peso immediatamente. Per migliorare la forma fisica io ho provato anche dei massaggi drenanti presso dei centri estetici, il risultato è ottimo, certo bisogna trovare un buon centro e stare attenti a non incappare in soggetti poco professionali e che con i massaggi potrebbero anche creare danni, quindi se avete dubbi sulla professionalità delle persone che avete di fronte, meglio lasciar stare i massaggi. Posso assicurare che i vantaggi di un regime salutare sono notevoli non solo per l’aspetto estetico.