Il doppio mento è uno degli inestetismi più comuni e può comparire anche in persone normopeso o molto giovani. In molti casi non è legato soltanto all’aumento di peso, ma anche alla genetica, alla postura o al naturale processo di invecchiamento della pelle.
Negli ultimi anni sono aumentate le ricerche su rimedi naturali, esercizi facciali e trattamenti estetici capaci di migliorare la linea mandibolare senza ricorrere necessariamente alla chirurgia. Anche piccoli accorgimenti quotidiani possono contribuire a rendere il profilo più armonioso.
Esistono infatti diverse strategie per eliminare o almeno mascherare il doppio mento: dall’alimentazione agli esercizi mirati, fino ai trucchi estetici e ai trattamenti professionali più moderni. La scelta dipende dalle cause del problema e dal risultato che si desidera ottenere.
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Cos’è il doppio mento e quando compare
Il doppio mento è un accumulo di grasso o pelle rilassata nella zona sotto il mento e lungo il collo. Questa condizione può comparire per diversi motivi:
- aumento di peso;
- predisposizione genetica;
- perdita di elasticità cutanea;
- invecchiamento;
- postura scorretta;
- ritenzione idrica.
In alcuni casi il doppio mento compare già in giovane età, soprattutto quando la conformazione della mandibola è poco definita oppure quando si trascorrono molte ore con il collo piegato verso smartphone e computer.
Anche dimagrendo, talvolta il problema può persistere a causa del rilassamento della pelle o della struttura ossea del viso.
Come eliminare (o mascherare) il doppio mento
Ridurre il doppio mento non significa necessariamente ricorrere subito a trattamenti invasivi o interventi chirurgici. In molti casi è possibile ottenere miglioramenti graduali intervenendo sulle abitudini quotidiane, sull’alimentazione e sulla tonicità della zona del collo e della mandibola. Il risultato dipende però dalle cause del problema, dall’età e dall’elasticità della pelle.
Esistono infatti diversi approcci che possono aiutare a migliorare il profilo del viso. Alcuni metodi puntano a diminuire l’accumulo di grasso localizzato, altri invece lavorano sulla postura o sulla tonificazione muscolare. Accanto ai rimedi naturali e agli esercizi facciali, esistono poi piccoli accorgimenti estetici capaci di rendere il doppio mento meno evidente anche senza modificarlo realmente.
Negli ultimi anni si sono inoltre diffusi numerosi trattamenti estetici non chirurgici pensati proprio per questa zona del viso, insieme a procedure più avanzate dedicate ai casi più marcati. Prima di scegliere qualsiasi soluzione, è comunque importante capire quali siano le reali cause del doppio mento e valutare con attenzione benefici, limiti e aspettative realistiche di ogni metodo.
Migliorare l’alimentazione
Quando il doppio mento è legato all’accumulo di grasso corporeo, perdere peso può contribuire a ridurne la visibilità.
È utile:
- limitare zuccheri e alimenti ultraprocessati;
- ridurre il consumo di sale;
- bere molta acqua;
- aumentare frutta e verdura;
- seguire una dieta equilibrata.
La ritenzione idrica nella zona del viso e del collo può accentuare l’effetto del doppio mento, soprattutto dopo periodi di alimentazione poco controllata.
Fare esercizi per collo e mandibola
Gli esercizi facciali non fanno miracoli, ma possono aiutare a tonificare i muscoli del collo e migliorare leggermente il profilo mandibolare.
Tra gli esercizi più diffusi ci sono:
- spingere la lingua contro il palato;
- alzare il mento verso l’alto mantenendo il collo teso;
- simulare la pronuncia esagerata delle vocali;
- esercizi di stretching cervicale.
La costanza è fondamentale: i risultati, quando presenti, richiedono settimane o mesi.
Correggere la postura
Una postura scorretta può accentuare notevolmente il doppio mento.
Tenere spesso la testa piegata in avanti:
- indebolisce i muscoli del collo;
- favorisce il rilassamento cutaneo;
- peggiora il profilo mandibolare.
Mantenere schiena e collo ben allineati, soprattutto durante il lavoro al computer, può migliorare l’aspetto complessivo del viso nel tempo.
Utilizzare il make-up per nasconderlo
Il contouring può aiutare a mascherare il doppio mento in modo abbastanza efficace.
Per ottenere un effetto naturale si può:
- applicare una tonalità più scura sotto la mandibola;
- sfumare bene verso il collo;
- illuminare zigomi e parte centrale del viso.
Anche una barba ben curata, negli uomini, può contribuire a definire maggiormente la linea della mandibola.
Scegliere tagli di capelli e abbigliamento adatti
Alcuni dettagli estetici possono aiutare a distogliere l’attenzione dal doppio mento.
Generalmente funzionano bene:
- tagli che incorniciano il viso;
- capelli con volume laterale;
- scolli a V;
- collane lunghe;
- evitare dolcevita molto stretti.
Anche la posizione della fotocamera nelle fotografie può fare una grande differenza.
Valutare trattamenti estetici non invasivi
Negli ultimi anni si sono diffusi molti trattamenti estetici dedicati al doppio mento.
Tra i più richiesti:
- radiofrequenza;
- ultrasuoni focalizzati;
- criolipolisi;
- laser;
- lipolisi iniettiva.
Queste tecniche puntano a ridurre il grasso localizzato o a stimolare la produzione di collagene.
I risultati variano molto da persona a persona e spesso richiedono più sedute.
Interventi chirurgici
Quando il doppio mento è molto marcato, alcune persone scelgono soluzioni chirurgiche come:
- liposuzione del mento;
- lifting del collo;
- lifting cervico-facciale.
Si tratta però di interventi più invasivi, con costi elevati e tempi di recupero maggiori rispetto ai trattamenti estetici non chirurgici.
Conclusione
Il doppio mento può avere cause molto diverse e non sempre dipende dal peso corporeo. In alcuni casi bastano piccoli cambiamenti nello stile di vita, mentre in altri può essere necessario ricorrere a trattamenti estetici specifici.
Esercizi, alimentazione equilibrata, postura corretta e qualche accorgimento estetico possono già migliorare sensibilmente il profilo del viso. Per situazioni più evidenti, invece, è consigliabile confrontarsi con un professionista qualificato per individuare la soluzione più adatta alle proprie esigenze.
